最終更新日：2026年7月27日
PayPay・WAON POINTが追加
先に結論
- レートは7社とも同じ。東京ポイント100ptにつき各社100ポイント分
- 差がつくのはキャンペーン。確実に増やすならWAON、当たりの大きさなら楽天
- WAONは応募が先着25万名まで。応募と交換の順序は問われません
- 一度交換した東京ポイントは元に戻せません
東京アプリ生活応援事業の11,000ポイントとは
東京アプリでマイナンバーカードによる本人確認をした都民に、11,000ptが付与される事業です。決済ポイントや都立施設のチケットに交換して使います。
| 付与ポイント | 東京ポイント11,000pt（1pt＝1円相当） |
| 対象者 | マイナンバーカードをお持ちの15歳以上で都内在住の方 |
| 事業期間 | 2026年2月2日13:00 〜 2027年4月1日 |
| 付与時期 | 申込後、数日から1週間程度 |
| 交換先 | 決済事業者のポイント7社／都立施設等の入場チケット |
| 財源 | 国の物価高騰対応重点支援地方創生臨時交付金を一部活用 |
| 公式ページ | 東京都公式アプリ 生活応援事業について |
11,000pt以外にも貯まります
東京アプリで対象のキャンペーンに参加し、二次元コードを読み取ることでも東京ポイントが貯まります。都民講座などのイベントが対象で、内容は随時入れ替わります。ポイント数は100pt程度から500pt程度までさまざまです。詳しくはそれ以外の貯め方で解説します。
東京ポイントには有効期限があります
交換先のポイントとは別に、東京ポイント自体にも有効期限が設定されています。期限は東京アプリの画面で確認できます。受け取ったまま放置せず、早めに交換先を決めておくのが安全です。
東京ポイントの交換先7社の比較
2026年7月27日にPayPayとWAON POINTが加わり7社になりました。レートは全社同じなので、実際の得はキャンペーンの有無だけで決まります。
| 交換先 | いま使える特典 | 必要なもの |
|---|---|---|
| WAON POINT | 20%増量 もれなく増量（2026年9月30日まで・先着25万名・上限2,200pt） | AEON Payアプリ イオンカードは不要 |
| 楽天ペイ | 抽選 555名に5,555円相当（1,000pt以上の交換／毎月開催） | 楽天ペイアプリ 楽天会員登録 |
| PayPayポイント | 期限なし 特典の予定はなしと公表。有効期限がないのが強み | PayPayアプリ |
| dポイント | 確認できず 2026年3月末までは10%増量を実施 | dアカウント |
| au PAY | 確認できず 2026年4月上旬までは抽選を実施 | au PAY（残高へ交換） |
| Vポイント | 確認できず 2026年5月中旬までは10%還元を実施 | Vポイントの会員登録 |
| メルカリポイント | 確認できず | メルカリのアカウント |
レートはいずれも東京ポイント100ptにつき各社100ポイント分です。「確認できず」は本ページ作成時点で新しいキャンペーンを確認できていないという意味で、実施されていないことを断定するものではありません。各社とも過去に繰り返し実施しているため、交換前に公式ページで最新の状況をご確認ください。レート自体も変更される可能性があるため、東京アプリ内の表示もあわせてご確認ください。
東京ポイントの交換先はどれがおすすめか
判断材料は「増やしたいか」と「どこで使うか」の2つだけです。レートが同じなので、それ以外に比べる要素はありません。
最大＋2,200円分
5,555円相当
有効期限なし
| こんな人 | 向いている交換先 | 理由 |
|---|---|---|
| イオン系をよく使う | WAON POINT | もれなく20%増量で2,200円相当の差が出る。応募が前提 |
| とにかく金額を増やしたい | WAON POINT | 7社で唯一の確実な増量。ただし使う場所と有効期限に注意 |
| 使い道を選ばず使いたい | PayPayポイント | 加盟店が多く有効期限がない |
| すぐに使い切りたい | PayPayポイント | 増量分の11月末を待つ必要がない |
| 抽選に賭けてみたい | 楽天ペイ | 1,000pt以上の交換で抽選555名に5,555円相当 |
| 普段の決済が決まっている | その決済のポイント | レートは同じ。使わないポイントを増やしても意味がない |
| 都立施設に行く予定がある | 入場チケット | 決済ポイント以外の選択肢として残っている |
増量率だけで決めないほうがいい場合もあります
20%増量は金額としては大きいですが、イオン系の店をほとんど使わない人が13,200 WAON POINTを持っても、消化しきれずに終わることがあります。WAON POINTには有効期限もあります。交換したあとどこで使うかを先に決めてから、増量と使いやすさのどちらを取るか判断してください。
WAON POINTへの交換で20%増量されるキャンペーン
7社で唯一、抽選ではなく「もれなく」増量されるキャンペーンです。ただし応募が先着25万名までという枠があります。
応募は先着25万名まで。枠が埋まる前に済ませてください
応募と交換の順序は問われません。先に応募だけ済ませておくこともできます。
WAON POINT 20%増量キャンペーンに応募する ›イオン公式サイトのキャンペーンページが開きます（AEON Payアプリのダウンロードと利用開始が必要／イオンカードは不要）
| 期間 | ポイント交換開始日（2026年7月27日）〜9月30日（水） 早期終了する場合があります |
| 参加条件 | キャンペーンページからの応募と、東京ポイントの交換。順序は問いません |
| 交換単位 | 100ポイント単位 |
| 必要なもの | AEON Payアプリのダウンロードと利用開始（イオンカードは不要） |
| 増量分の進呈 | 2026年11月末頃の予定（変更となる可能性あり） |
| その後 | 終了後に同様のキャンペーンを実施する可能性があると記載 |
増量を取り逃がす4つのパターン
- 応募を忘れる：交換だけでは対象になりません。順序は問われませんが、両方を期間中に済ませる必要があります
- 応募枠が埋まる：先着25万名までです。都内の対象者数を考えると、枠が埋まる可能性は十分あります
- AEON Pay IDが一致しない：交換時に認証したAEON Pay IDと、応募時のAEON Pay IDが違うと対象外になります
- 締切ぎりぎりに交換する：期間終了間際の交換は、データ反映の遅れで対象外になる場合があると記載されています
交換後の注意点と、WAON POINTのお得な使い方
増量分の受け取りは11月末頃です。交換した分のWAON POINTはすぐ使えますが、20%の増量分が届くのは2026年11月末頃の予定です。すぐに使い切りたい場合は、増量分が後から来ることを前提に計画してください。
WAON POINTには有効期限があります。1ポイント＝1円で対象店舗の支払いに使えますが、有効期限が設定されています。有効期限のないPayPayポイントとはここが異なります。また一度WAON POINTに交換した東京ポイントは、交換のキャンセルや払い戻しができません。応募自体のキャンセルもできません。
毎月5日に使うとさらに戻ります。イオンは毎月5日に、たまったWAON POINTを使うとポイントバックされる企画を用意しています。イオン・イオンスタイルでの利用は20%ポイントバック、イオンモールの専門店での利用は10%ポイントバックが案内されています。13,200 WAON POINTを毎月5日に使えば、20%増量にさらに上乗せできる計算です。条件の詳細はイオンの公式ページでご確認ください。
楽天ペイの東京GOGOキャンペーン
こちらは抽選です。当たれば5,555円相当と大きいものの、外れることもあります。毎月開催されているのが特徴です。
| 参加条件 | エントリーと、東京ポイントを合計1,000pt以上 楽天キャッシュへ交換。順序は問いません |
| 特典 | 抽選で555名に楽天キャッシュ5,555円相当（【基本型】） |
| 開催 | 毎月開催。1回の期間はおおむね1か月で、回ごとに異なります |
| 当選発表 | 特典の進呈をもって代える |
| 主催 | 楽天ペイメント株式会社 |
| そのほか | 楽天会員登録が必要。同時期の他キャンペーンの対象から除外される場合があります |
現在の回の期間は公式ページで確認できます
期間終了後も同様の施策を継続開催する予定と公式に記載されています。エントリーは交換の後でも間に合います。
楽天ペイの公式キャンペーンページを見る ›楽天ペイの公式サイトが開きます（楽天会員登録と楽天ペイアプリが必要）
過去には他の4社もキャンペーンを実施していました
事業が始まった2026年2月には、複数の交換先が同時にキャンペーンを打っていました。いずれも期間は終了していますが、各社が繰り返し実施していることの裏付けになります。
- dポイント：交換で10%増量（2026年2月2日〜3月31日）
- au PAY：3,000pt以上の交換で抽選5,000名に2,000Pontaポイント（2026年2月2日〜4月5日）
- 楽天ペイ：1,000pt以上の交換で抽選555名に5,555円相当（2026年2月2日〜4月1日）
- Vポイント：交換とタッチ決済の利用で10%還元・上限1,100pt（2026年2月16日〜5月15日）
キャンペーンは入れ替わります。交換は一度きりなので、確定する前に各社の公式キャンペーンページを見ておくと取りこぼしがありません。
東京ポイントからPayPayポイントへの交換
増量キャンペーンがない代わりに、使い道の広さと有効期限のなさが強みです。2026年7月27日午前10時から交換できます。
PayPayを選ぶ理由
- 東京ポイント100ptで100円分に交換
- PayPayポイントに有効期限がない
- コンビニ・ドラッグストア・飲食店など全国の加盟店で使える
- 支払いに使わずポイント運用に回せる
注意しておくこと
- 交換にはPayPayアプリが必要
- 出金・譲渡はできない
- PayPay関連の増量キャンペーンは予定されていない
- 交換は東京アプリの「ポイント交換」から行う
11,000ポイントをまだ受け取っていない場合の手順
事業期間は2027年4月1日までなので、まだ受け取っていなくても間に合います。手続きはすべてスマートフォンで完結します。
暗証番号はどちらもマイナンバーカードを作ったときに決めた4桁の数字です。わからない場合は、住民登録をしている区市町村の窓口で確認できます。東京都は操作手順のPDFと解説動画も公開しています。
| 段階 | やること | つまずきやすい点 |
|---|---|---|
| 1. デジタル認証アプリの登録 | デジタル庁のアプリをダウンロードして利用登録する | 東京都はこれを先に済ませると以降がスムーズと案内しています。登録時にもマイナンバーカードと暗証番号が必要です |
| 2. 東京アプリの新規登録 | メールアドレスとパスワードを登録→メール認証→SMS認証→氏名・フリガナ・性別を入力 | パスワードは英数字8文字以上。SMSで届く6桁のコードを入力します |
| 3. 本人確認 | ホーム画面の「マイナンバーカードによる本人確認」から進む。デジタル認証アプリに切り替わり、暗証番号の入力とカードの読み取りを行う | 暗証番号は2種類求められますが、券面事項入力補助用のほうは自動入力されます。カードをかざす位置は機種によって違います |
| 4. ポイントを申し込む | 本人確認完了画面の「東京ポイントを申し込む」を押す | ここを押さないと11,000ptは付与されません。本人確認だけで終わっている人が多いところです |
手続きの画面つきの解説は東京都の公式ページにあります
アカウント作成から本人確認、ポイント申込みまでの全手順が画面イメージつきで掲載されています。印刷用のPDFと解説動画も公開されています。
東京アプリのはじめ方ガイドを見る ›東京都公式アプリのサイトが開きます
申込みが完了すると、数日から1週間程度で東京ポイント11,000ptが付与されます。付与されると東京アプリのホーム画面に保有ポイント数が表示されます。あとは「ポイント交換」から交換先を選ぶだけです。
最終検証の500ptに参加した人も手続きが必要です
事業開始前の最終検証で500ptを受け取った方も、あらためてマイナンバーカードによる本人確認と東京ポイント取得の申込みが必要です。手続きをしないと11,000ptは付与されません。自動で付与されると誤解しやすいところなので、心当たりのある方は東京アプリで確認してください。
キャリアメールを使う場合の注意
docomo・au・ソフトバンクのメールアドレスを使うと、認証メールが届かないことがあります。各キャリアのサイトでドメイン指定受信の設定を確認し、@app.metro.tokyo.lg.jp を受信できるようにしてから登録してください。
混みやすい時間帯があります
東京都は、休日や平日の20時から23時頃はアクセスが集中してアプリが遅くなると案内しています。混雑状況をまとめた「混雑カレンダー」も公開されています。期間内であればいつでも参加できるので、混雑する時間を避けると手続きがスムーズです。事業の概要と最新の案内は東京都の生活応援事業ページで確認できます。
11,000ポイント以外に東京ポイントを貯める方法
東京ポイントは生活応援事業の11,000ptだけではありません。都のイベントやアンケートに参加すると、その都度ポイントが貯まります。
仕組みはシンプルで、東京アプリに掲載されている対象のキャンペーンに参加し、会場などで二次元コードを読み取ると東京ポイントが付与されます。アンケート回答だけで完結するものもあります。
| ポイント | 内容 | 条件 |
|---|---|---|
| 500pt | ふれあいナースバンク（看護職・看護補助者の就職相談会） | 対象イベントに参加し、ナースバンクに登録した方（登録済みの方も対象） |
| 200pt | HTT＆東京クールビズアンケート | アンケートに回答した方（上限550名） |
| 100pt | 家庭での省エネに関するアンケート | 東京ゼロエミポイントを利用した方でアンケートに回答した方のうち、抽選で1,000名 |
いずれも本ページ作成時点で東京アプリに掲載されていた例です。キャンペーンは随時入れ替わるため、最新の内容は東京アプリまたは公式サイトの「キャンペーン情報一覧」でご確認ください。
効率よく探すならポイント順で並べ替え
キャンペーン情報一覧は、カテゴリ・エリア・参加形式で絞り込めるほか、ポイント順に並べ替えられます。まとまったポイントがもらえるものから確認したい場合はこれが早いです。開始日順・終了日順の並べ替えや、終了分の表示切り替えもできます。
人数の上限があるものが多いです
上の例のように「上限550名」「抽選で1,000名」といった枠が設けられているキャンペーンが目立ちます。健康・医療、くらし・住まい、環境・自然などカテゴリも幅広いので、自分が該当するものを見つけたら早めに参加するのが確実です。
いま参加できるキャンペーンを探す
カテゴリ・エリア・参加形式で絞り込めます。ポイント順に並べ替えると、まとまったポイントのものから確認できます。
東京アプリのキャンペーン情報一覧を見る ›東京都公式アプリのサイトが開きます
貯まったポイントは11,000ptと同じように使えます
キャンペーンで貯めた東京ポイントも、生活応援事業の11,000ptと区別なく合算されます。同じように7社の決済ポイントや都立施設等の入場チケットに交換できるので、WAONの20%増量の対象にもなります。11,000ptを交換したあとに追加で貯めた分も、期間内であれば増量の対象です。
交換前の注意点とよくある質問
交換は一度きりで戻せません。確定する前に、下のチェック項目に引っかからないか確認してください。
この事業をかたる詐欺に注意してください
東京都は、都の職員が直接自宅を訪問したり、電話やメールで連絡したりすることはないと明記しています。クレジットカード番号などの個人情報を要求することもありません。手続きを促す不審な連絡があった場合は応じず、東京都の生活応援事業ページや東京アプリ運営事務局の問い合わせページで確認してください。